小小桂圆人妖 夫妻

一果三药

果肉厚味

果皮 果核有妙用

寝息不好 气血不及

用它就对了

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张景明 教师

陕西中医药大学

桂圆味甘性温，能补心脾、益气血。尤其适用于心脾两虚、气血亏虚的东说念主群出现心慌、失眠、食欲沮丧、体魄孱羸，因为这些虚损引起的一系列症状等。

桂圆亦然药

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疗养气血小药方

把桂圆肉和适量白糖放锅里蒸，蒸熟凉凉，然后放雪柜里。每天吃10到15克就够，既可以当果脯吃，也可以泡水喝好像煮粥时加进去。

养血好意思容饮

红枣、枸杞子、桂圆肉放统共煮水喝，红枣和桂圆肉齐能健脾益气、养血，枸杞子有补益肝肾的作用。这个方子对产妇卓越好，正常女性保健吃也可以。

山药桂圆炖排骨

桂圆补气血，山药健脾胃，排骨是血肉多情之品，也可以补益气血，搭配在统共卓越适应职责累、作息不法律解说、偶尔失眠的东说念主，养分相配全面。

慎重

阴虚型的东说念主不行吃桂圆，因为桂圆是温热性的，阴虚火旺或有实火的东说念主吃了就像火上浇油。桂圆的助眠作用只适应心脾两虚、气血亏虚的东说念主。其他东说念主吃了可能会上火、口干咽燥，以至失眠更重。崭新桂圆吃几颗没问题，但调补体魄的话，要对质且掌捏好量。

桂圆入药部位多

功效丰富肃穆多

桂圆皮能散风疏表、凉血清热。皮肤病发红发痒，便是热和风邪作怪。用桂圆皮熬水，内服外洗成果齐很好。

桂圆核能止血定痛。但慎重，桂圆核外表是黑的，用时要去掉，否则会把皮肤染黑，留疤。去掉黑皮，研成粉，涂在创面上，就能生肌敛疮、止痛止血。

那处的桂圆属于说念地药材？

桂圆主要产在南边，像两广、福建、浙江、四川和台湾齐是它的产地，其中福建产量最大，是以这几个处所的桂圆齐是说念地药材。

怎么吃不上火？

龙眼虽是生果，却是药食同源，又性偏温，孩子是稚阴稚阳之体，不宜多吃，一天三四个就可以了。成东说念主一天也不宜跨越10个，因为桂圆糖分高，吃了不仅爱上火，还扼制易消化。

（CCTV健康之路）人妖 夫妻